大部分人都比较了解枸杞，因为食用枸杞对人体有很多好处。现在很多家庭都有枸杞，但枸杞干嚼一天吃多少颗最合适呢？让我们一起来了解一下。
枸杞干嚼一天吃多少颗？
如果是干嚼枸杞干的话，每天食用二十颗左右就可以了，最好不要超过二十颗。婴幼儿和青少年食用枸杞干时，不要超过十颗。长期食用枸杞干有滋阴补血的作用，对女性的身体有很多好处。当然，男性也可以食用枸杞干，但不要长期食用，因为可能会产生不良效果。另外，在上火的时候最好避免食用枸杞，以免加重病情。
枸杞的功效与作用
1.抗辐射损伤
枸杞有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物配合抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。
2.强精壮体
枸杞中的多糖等物质对生殖系统有保护作用，促进性腺激素分泌，适量食用枸杞可补气强精、滋补肝肾。
3.明目补血
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙，这些物质对眼睛健康很有益。枸杞还富含铁元素，是再造血红细胞的必需元素。
4.延缓衰老
枸杞自古就是滋补养人的上品，具有延缓衰老的功效，因此被称为“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
5.养肝益肾
枸杞味甘，性平，归肝、肾经，有养肝益肾的功效。枸杞中的营养物质可以保护并修复受损的肝脏细胞，并滋补肾脏，所以食用枸杞有养肝益肾的功效。
通过以上内容介绍，相信大家对枸杞干嚼一天吃多少颗已经有所了解了。希望以上内容对大家有所帮助。