红血丝给很多妹纸带来困扰，不仅心理负担重，还使皮肤敏感脆弱。那么，红血丝吃什么可以改善呢？接下来我们就来看看通过饮食如何告别脸上的红血丝。
1、多补充热源食物
膳食中应多摄入产热营养素，如碳水化合物、脂肪和蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、豆类及其制品等。
2、多摄入含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。
3、适量摄入无机盐
医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山药、藕、青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体中的含量与心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性息息相关，因此补充钙能提高肌体的御寒性。含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。
4、多摄入富含维生素B2、A、C的食物
寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，因此我们要及时补充维生素B2(核黄素)，它主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素A能增强人体的耐寒力，因此多吃些富含维生素A的食物如肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等。维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，所以要注意摄取新鲜蔬菜和水果。