人们常常把减肥这个词挂在嘴边，因为肥胖会影响形体美，而且还会威胁到健康。小孩子胖了需要减肥吗？现在很多家庭都只有一个孩子，妈妈们一个劲地给孩子补充营养，结果导致营养失衡，体型越来越胖。小孩子胖起来会对身体健康造成威胁，所以家长们千万别被误导认为“孩子胖点才好”，要及时帮助孩子健康地减肥。那么小孩子最有效的减肥方法是什么呢？今天小编为妈妈们介绍几道小孩减肥食谱，让孩子健康减肥，赶紧来给孩子甩甩油吧！
虾米白菜
原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许
制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段；将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。
功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。
蜜饯山楂
原料：生山楂500克，蜂蜜250克
制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次。
功效：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效。
黄瓜拌肉丝
原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成热，放入当归片，待浸出香味后捞出丢弃，淋油拌匀即可。
功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿童减肥，还可以改善肌肤。
素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法：将大白菜洗净，切成5厘米见方的块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即倒入大白菜，旺火炒至半熟，加入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调味，即可装盘上桌。
功能：清热利膈，减肥化浊。本菜使用大白菜，富含食物纤维和大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜含有胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能减轻消化不良。
菱角焖鸡
配料：菱角250克，鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。
制法：将菱角去壳，大的可以切成两半；鸡肉洗净，切成小块，放入沸水中焯一下取出，再洗净。烧热锅中的油，放入鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐和适量的清水烧沸，然后改用小火焖至五成熟，再加入菱角，焖至完全熟烂即可。
功能：健脾和中，降脂化湿。此菜用菱角，富含淀粉、磷、钙等，有化湿健中的作用；鸡肉富含蛋白质，能提供能量。
小孩子和成年人一样也需要减肥。小孩子太胖对发育不利，容易患某些疾病。所以家长们要引起重视，帮助孩子健康减肥。