桑葚饮：
用鲜桑葚加水煎煮，每30分钟取煎液1次，然后再加水再煎1次。将两次煎液合并后，小火煎熬至较为粘稠，然后加蜂蜜煮沸。待冷却后装瓶备用。每次用温水冲化1大匙饮用，可治疗头发早白。
黑芝麻粥：
将50克黑芝麻捣碎后和粳米一起熬粥食用。可治疗头发干枯和斑白。
核桃饯：
将白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷却后食用。可治疗白发、干发和脱发。
黑豆羹：
将黑豆用凉水泡一夜，洗净后放入砂锅中，加水以小火熬煮至豆烂，然后撒少许盐即可。每日食用，可治疗白发、脱发和枯发。
蒲公英黑豆糖：
将蒲公英和黑豆加水煮熟，去掉蒲公英渣后再加入冰糖收干，每日服用。可治疗白发和脱发。
牡蛎紫菜汤：
用牡蛎、紫菜和虾皮一起煮汤，加适量醋调味即可。可治疗头发早白。