亲爱的女性朋友，你要多留意口中的食物，有些食物一吃就让你立刻长满皱纹，那么之前所做的保养就功亏一篑了。
以下是一些小窍门，可帮助你预防皱纹的产生：
1. 改变烹调方式：
- 油炸食物时，可以在食物的外面加上一层外衣，这层外衣可以由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
- 炒肉时，可以搭配葱、香菜或韭菜一起下锅。炸鱼或肉时，可以包着青菜一起丢入油锅内。吃油炸物时，可以沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
2. 合理搭配食物：
- 多吃蒸的食物，如蒸蛋、蒸鱼。多吃煮的食物，少吃油炸、煎、烤食物。新鲜的蔬菜尽量生吃。吃烤鱼时，可以搭配萝卜泥、生菜；吃烤肉时，要多吃生菜。
3. 避免食用易长皱纹的食物：
- 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻过久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等都是易长皱纹的食物，不宜经常食用或食用过多。购买食物时要注意看制造日期，特别是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌……盐吃的太多容易长皱纹。
如何处理这些食物：
- 肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏食物的营养。最重要的是，不要使用炸过的油。
- 一些水果、蔬菜可以直接接触面部皮肤，受到自然的滋润，去皱纹效果好。例如，将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加入适量蜜糖，放置一周后取出使用，能润滑皮肤并去除皱纹。将香蕉捣烂后加入半汤匙橄榄油，搅拌均匀后涂抹在脸上，有利于去皱。使用西瓜皮擦拭面部，然后用清水冲洗，可以使皮肤清爽润滑。
- 丝瓜能去皱，将丝瓜汁混合酒精和蜜糖，涂抹在脸上，待干后用清水洗净。黄瓜有洁肤作用，将黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。西红柿是护肤的好帮手，可以将其切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀后涂抹在面部，有良好的去皱效果。南瓜子中含有类似性激素的物质，对面部皮肤有保护作用。草莓切片贴在脸上效果也很好。
除了改变不良的生活习惯，保持开朗的心情，选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中帮助你一臂之力。所以，为了留住青春，你一定要记住以下食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或核酸，有助于皮肤保持光滑。
小编在这里提醒各位朋友，爱美的你一定要小心啦！这些食物食用时要适量，并且要格外小心哦！
