红糖水具有补气血、缓解痛经的作用。女性经常在经期饮用适量的红糖水，以缓解经期的不适，并促进身体排出淤血。红糖水中含有葡萄糖，可以为人体补充能量，对于产后或营养不良的儿童来说，适量饮用红糖水是有益的。此外，红糖水还具有健脾开胃、活血化瘀的作用。早上饮用红糖水还可以预防低血糖的发生。
红糖水的作用与功效
1、消炎灭菌
红糖水具有镇定消炎的功能，其中富含的赖氨酸、苹果酸等微量元素可以杀灭大部分细菌，达到消炎的效果。
2、美容养颜
红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复皮肤结构，有锁水的功能，因此能保持皮肤的弹性，同时补充皮肤所需的营养。
3、补血
红糖含有叶酸等成分，可以加速血液循环，增加血容量，刺激机体的造血功能，提高皮肤的营养。
喝红糖水的好处
红糖水对于妇女月经顺畅也有帮助，能够温暖身体，增加能量，促进气血流通，使月经排出更顺畅。对于产后大出血的女性来说，红糖水是一种很有益的补充能量和增强血容量的方法。
然而，晚上睡觉前不适宜饮用红糖水。如果在睡前大量饮用高浓度的红糖水，会导致身体内的糖类储存过多，长此以往不仅容易引发快速发胖的问题，还可能出现糖尿病和蛀牙的风险。
长期喝红糖水好吗
通常情况下，并不需要每天都饮用红糖水。红糖水对身体是有好处的，它可以促进血红细胞的分裂，保证血液的质量。对于经期后精神不佳、气色不好的女性来说，每天午饭前饮用一杯浓度约20%的红糖水是可行的。