世界上有些地区，被称为“蓝区”，是百岁老人最多的地方。这些地方包括希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛和哥斯达黎加的尼科亚半岛等。在这些地方，老年人不仅能活到很长的年龄，而且依然充满活力。如果你走访这些社区，你会发现长寿的人几乎都喜欢食用下面这些食物。让我们一起来看看吧！
长寿老人爱吃的食物
1、小米
老年人最喜欢食用小米，将其视为最好的滋补佳品。身体虚弱和生病的老年人常常使用小米来滋补身体。小米可以增强五脏功能、改善肠胃、补充体液、增强筋骨、增肌。
2、粥类
从饮食习惯来看，长寿的老人无一例外地喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和他的妻子张桂君是一对百岁老人，他们特别喜欢喝粥。每天早上，他们将50克燕麦片加入250克开水中，泡两分钟就可以喝粥了。他们每天坚持如此，从不间断。
3、玉米
玉米是长寿老人离不开的主食。医学家的研究发现，玉米中富含卵磷脂、亚油酸、谷物醇和维生素E，因此吃玉米可以预防高血压和动脉硬化。
4、奶
喝牛奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的长寿者。据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们普遍喝牛奶。
5、鸡蛋
每天吃一个鸡蛋已经成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星和著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食习惯为“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯牛奶，中间吃一个大苹果。”他每天三餐多吃素食，少吃肉食，科学地安排饮食，从而养成了健康的生活方式。
以上就是关于长寿老人喜欢吃的食物的分享。除了饮食方面，适当的锻炼也是必不可少的，可以促进身体血液循环。希望以上内容对大家有所帮助。