又到了芒种时节，气温升高，空气湿度增加，身体的汗液无法通畅地散发出来，因此会产生热蒸湿的感觉。芒种时节的养生重点在于根据季节气候的特点来调养自己的精神状态，保持轻松、愉快的心态，避免恼怒和忧郁情绪，这样可以促使气机通畅，体内通气和排泄受到良好调节。
在芒种时节，空气潮湿，天气湿热。我们要注意避免季节性疾病和传染病的发生，例如中暑、腮腺炎和水痘等。这个节气期间人体的消化功能较弱，应多吃一些能够祛暑益气、生津止渴的食物。要掌握低盐、多饮、清热、淡软的原则。唐朝的名医孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物”，强调饮食清淡，警示人们要少盐、少脂肪。多吃杂粮，避免过多摄入热性食物。
芒种时节多喝茶
夏季人体新陈代谢旺盛，容易出汗，容易耗气伤津，因此需要多饮茶。例如清水和传统淡茶水。
桑椹茶：桑椹味道甘酸，性质微寒，具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。
乌梅茶：乌梅的味道酸涩，性质平和，有助于养肝、养脾、养肺和养大肠。具有收敛肺气、生津等作用。
枸杞防暑茶：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克和菊花6克放入杯中，盖上盖子，闷泡10分钟，待味道散发出来后即可饮用。此饮品能够补肺生津，治暑热时的烦渴感。苦瓜蜜茶：将苦瓜干15克放入杯中，倒入300毫升开水，盖上盖子，闷泡10分钟，待味道散发出来后加入蜂蜜即可饮用，具有清热、降血压的作用。
决明菊花茶：将草决明（即决明子）30克研磨细末，与野菊花12克放在一个茶杯中，用沸水冲泡成茶饮。此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。