在二十四节气中的芒种时节，我国长江中游地区以及下游地区逐渐进入梅雨季节。这个时期会持续阴雨天气，雨量逐渐增加，气温也会升高，湿气比较大，天气闷热。这样的天气容易导致物品发霉，蚊虫滋生，易感染疾病。
起居养生
在起居方面，要顺应昼长夜短的特点，晚睡早起，适当接受阳光照射但避免太阳直射，注意防暑。顺应旺盛的阳气，有利于气血运行和振奋精神。
在芒种时节，最好能午休30分钟至1小时，这样能缓解疲劳，对健康非常有益。
情志养生
芒种时期风火相煸，人们容易感到烦躁不安。此时要调节心情，注意保持心情愉快、胸怀宽广，以防情绪波动过大引发心脑血管疾病。
要保持轻松愉快的心情，避免愤怒、忧郁，有助于畅通气机和通泄功能。
饮食养生
芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气弥漫，影响各方面的生活。湿邪重浊易伤人体。
在这样的天气中，常出现肾气不足、胃肠困倦的情况，使人容易食欲不振、精神萎靡。因此，学生、司机和高空作业的人在这个时期，一定要注意避免午睡，以免影响学习或造成人身安全问题。
预防措施
在大量出汗后，不要立即喝过量的白开水或糖水，可选择果汁或糖盐水，以防血钾过低。适量补充钾元素有助于改善体内钾和钠的平衡。
含钾较多的食物
粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等；水果中的香蕉；蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。
运动养生
芒种节气中，生物代谢旺盛，生长迅速。
芒种功是一种顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法，适合在芒种时节进行锻炼，可从芒种时开始，练至夏至。
芒种时节，人体疾病在经络方面的表现主要体现在手少阴心经。手少阴心经从心中起，属于心系，下膈，经过小肠，其分支从心系分出，沿食道上行，连于目系。
芒种功法主要治疗心痛、咽干、口渴、胸胁疼痛、笑善、喜忘、心悲、惊悸，甚至目黄、消渴等症状与手少阴心经的病变有关。通过练习这种功法锻炼，可以较好地防范这些疾病。
具体方法
每天凌晨三至七点之间，站立，双手向上托捧，向左右用力各5至7次，然后平静心神，咬动牙齿36次，调节呼吸，吞咽口水9次。
可治疗的疾病
包括腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、胁间疼痛、糖尿病、心悸健忘、上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛、面红耳赤等症状。
芒种时节的八大注意事项
一是及时抢收小麦、蚕豆、豌豆等夏熟作物，确保丰收储存。
二是上旬和中旬要施加适量的玉米施肥，做好防倒防治玉米螟工作。
三是在中稻秧田喷施返青药剂，中下旬移栽；对直播和抛秧的稻田要防治稻象甲、二化螟和叶瘟等病虫害。
四是在棉花中进行松土和除草，做好蕾期管理，防治盲蝽象、棉蚜虫和红蜘蛛等害虫，追施有机肥以增加产量；还需要检修棉田的排水系统，以防雨涝。
五是上旬和中旬抢种夏大豆、花生和春大豆，并进行施肥。需要追肥春山芋，松土补苗，并扦插夏山芋。同时要适时施用薄荷刹车肥。
六是播种豇豆、苋菜、小白菜等蔬菜；加强茄瓜豆类蔬菜的田间管理，防治病虫害，并注意采摘和留种。
七是加强禽畜的夏季防疫工作，进行成鱼的饲养管理，同时对桑田进行夏季施肥，检修江海堤防工程和排灌机具，重点关注防汛和防旱等工作。
八是在起居方面，要晚睡早起，适当接受阳光照射（避免太阳直射），以适应阳气旺盛的状态，有利于气血循环和精神振奋。
夏天白天长夜晚短，中午小憩有助于恢复疲劳，对健康有益。
芒种之后，因天气炎热而容易出汗，衣物要勤洗换。为了避免中暑，芒种后要经常洗澡，以使皮肤得到放松，阳热易于散发。但需要注意的是，在出汗后不要立即洗澡。