小满养生饮食禁忌
不要过量进食生冷食物
进入小满后，气温不断升高，人们往往喜欢用冷饮消暑降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等症状。
此时进食生冷食物易引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻等问题。小孩和老人由于消化系统发育不完善或机能衰退，更容易出现这种情况。因此，应注意避免过量食用生冷食物。
少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后，雨水逐渐增多，空气湿热，皮肤易湿生热，容易引发风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病和足癣等疾病。
《金匮要略·中风历节篇》中提到：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。因此，在饮食上应少吃辛辣肥腻和助湿食物。
例如动物脂肪、海鲜、酸涩辛辣食物，以及性质温热且助火的食物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹等，小满过后要适度控制摄入量，避免引发各种皮肤病，从源头上做到“防热防湿”，“未病先防”。
少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物
小满到来，意味着炎热的夏天即将到来。这时，大家可能会相约去吃大排档、羊肉串、火锅等，食欲盎然，尤其再加上几瓶冰镇啤酒，简直爽到不行。
然而，这种饮食方式非常不卫生，也非常不健康。正如前文提到，油煎熏烤、牛羊虾蟹等食物都是高热量、温热且助火之物，容易引起肠胃积热。而冰镇啤酒则会刺激肠胃，正邪相侵，容易导致脾胃不和，引发肠胃不适、腹泻等疾病。
当然，路边的烧烤摊和热闹的气氛总是很吸引人的。如果无法抵挡这些所谓的美味诱惑，那就适度享用，满足一下味蕾也无妨。但要注意所食用的肉菜是否新鲜，有没有异味，最重要的是，你所吃的真的是牛羊肉吗？