现在正是冬春交际的时节，虽然冬季的脚步渐渐远去，但是寒气还未完全散去，所以天气仍然相对寒冷，天气变化多端，容易感染疾病。这个时候是疾病高发的季节，因此需要注意预防疾病。预防疾病需要从生活的各个方面入手，而饮食是绝对不能忽视的。日常的饮食对于预防疾病也起着非常重要的作用。想要预防疾病，可以尝试下面这三款中医药膳。
一、山药粥
材料：干山药片30g，糯米50g，砂糖适量
做法：将材料放入锅内熬粥即可。
功效：这款粥能够补脾胃、润肺补肾，适用于脾虚腹泻、大便秘结、虚劳咳嗽、气血不足等症。
二、莲子白木耳羹
材料：莲子肉30g，白木耳20g
做法：将所有材料加适量清水慢火煮烂，然后加入冰糖调味即可。
功效：这道羹能够补脾胃，同时具有气阴双补的功效。
三、猴头菇孔雀汤
材料：孔雀肉500g，瘦肉100g，猴头菇350g，淮山10g，扁豆10g，芡实10g，莲子10g，陈皮1小片
做法：将孔雀肉和瘦肉焯水，然后与其他材料一起放入煲内，煲开后改小火慢炖两个小时即可。
功效：这道汤能够排毒养颜，调理肠胃。
药膳是中医养生不可或缺的一部分，四季养生要因时制宜。不同的季节适合不同的药膳，以上三款药膳只是适合春季养生的一部分。春季容易生病，因此在养生防病方面更是要格外重视。除了饮食之外，日常生活中也要注意保暖和锻炼，养成良好的习惯才能促进身体健康。