西瓜含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。除了不含脂肪和胆固醇外，西瓜几乎含有人体所需的所有营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较高。那么经期可以吃西瓜吗？
可以吃西瓜吗
不可以。专家指出，女性在月经期间应禁食生冷的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分、氨基酸和糖，有清热解暑、解渴的功效，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，在月经期间的女性应慎食。
如果女性在月经期间食用寒性食物，一方面会影响消化，另一方面会伤害身体的阳气，导致内寒产生，进而引发寒性凝滞，使经血运行不畅，造成经血过少，甚至导致痛经。
如果在经期中想吃西瓜，可以适量食用，但不宜过量，并且要避免食用冰冻的西瓜，选择常温下的即可。如果不小心吃了冰冻西瓜，可以喝些红糖煮生姜来平衡血液循环，促进血液流畅。
经期中适宜食用的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿等性平和的水果，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性水果也适宜经期食用，但要注意适量食用，不要一次吃太多。
女性在月经期身体较弱，稍不注意可能会导致各种疾病的发生，因此在饮食上也要特别注意。以下是一些经期不宜食用的食物，一起来看看。
经期不宜食用的食物
1、辛辣的食物会导致月经不调或者过量，严重时甚至会影响生理期的新陈代谢，同时也可能导致体内积存大量脂肪。
2、苦瓜性寒凉，经期食用会导致经血快速减少，使经血无法顺利排出。
3、柿子含糖量较高，经期食用容易引发月经不调。
4、经期食用螃蟹会导致月经失调或者停止，还会降低消化功能，导致多余废物在体内积聚，形成脂肪。
5、巧克力的糖分非常高，过量食用会消耗体内微量矿物质，导致生理期更虚弱。
6、茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋情绪，加快代谢功能。在经期饮用浓茶会严重影响月经，并导致月经量增加，影响身体健康。