如今随着生活压力的不断加大，越来越多的白领出现神经衰弱的症状。神经衰弱已经成为常见的疾病。那么，你知道有哪些食物可以帮助缓解神经衰弱吗？今天就来介绍几种有效的食物。
神经衰弱的好食物
1、苹果
苹果富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果不仅可以提高记忆力，还可以改善失眠。因此，神经衰弱者应多吃苹果。
2、核桃
核桃的性能味甘、性温，它对肺、肝、肾三个脏腑有补益的作用。核桃含有丰富的脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、糖类、烟酸等成分。核桃油具有降低血液压力的作用。因为神经衰弱往往是由于过大的压力所致，所以可以适量食用核桃来补充。
3、葡萄
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的葡萄中糖的含量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多种果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁和多种维生素B1、B2、B6、C等矿物质，还含有多种人体所需的氨基酸。经常食用葡萄对神经衰弱、疲劳过度有很好的益处。
4、桂圆
桂圆又称龙眼，具有补血安神、益脑力的功效。是滋补健脑的佳品。尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱的人可以食用桂圆，它可以调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状，增强记忆力。
5、香蕉
香蕉具有很高的营养价值，含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效。同时，据研究人员表示，香蕉可以治疗抑郁和情绪不安，因为它能促进大脑分泌内啡化学物质。香蕉可以缓解紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳感。所以，多吃香蕉有助于缓解和治疗神经衰弱。
以上就是关于神经衰弱吃什么好的分享，希望对大家有所帮助！