对于减肥人群来说，每天摄入的食物热量需要严格控制，我们需要熟悉和了解哪些是低热量食物。下面为大家介绍一些低热量的食物。
低热量食物有哪些
1.茄子（21大卡/100克）
茄子含有较高的硒含量，与其他蔬菜相比更高。可以将嫩圆茄子削皮后切丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持身体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病和抗衰老作用，通过代谢还可以发挥抗癌作用。
2.芦笋（22大卡/100克）
芦笋营养丰富，含有多种维生素和矿物质，高含量的氨基酸使其成为最佳的排毒食品，甚至可以治疗宿醉。
3.芹菜（12大卡/100克）
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2和维生素（也称为尼克酸）。芹菜有助于润肠通便，同时可以调节钠钾平衡。维生素对皮肤、神经系统和食欲都有影响。如果缺乏维生素B2，容易导致疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶比茎含有更多营养素，可以焯水后凉拌食用。
4.白菜（18大卡/100克）
大白菜既便宜又美味，是北方冬季必不可少的蔬菜。大白菜富含膳食纤维，具有清肠道、解毒、降血脂和胆固醇的功效，而水煮或清炒大白菜最能展现蔬菜的原始味道。
5.西红柿（19大卡/100克）
西红柿中维生素A含量较丰富，对视力保护和皮肤晒后修复有益。凉拌西红柿最好不加糖，因为甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病患者和高血压患者都不宜食用加糖的拌西红柿。
6.黄瓜（15大卡/100克）
黄瓜含有维生素C、维生素B族和许多微量矿物质，营养成分丰富。生吃黄瓜口感清脆爽口。
7.海带（13大卡/100克）
海带不仅热量低，而且富含钙，且低胆固醇、低盐。对女性来说，可以减少乳腺增生的发生，调节内分泌和预防贫血。
通过阅读以上内容，相信大家对低热量食物已经有所了解。希望以上信息对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。