覆盆子的功效与作用主要是益肾、固精、缩尿、养肝、明目，可用于治疗遗精、遗尿、尿频、阳痿、早泄、目暗、昏花等。覆盆子中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外，它们在护肤养颜方面也身手不凡。可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，具有美容养颜的功用。
覆盆子的功效与作用有哪些？
了解了覆盆子的功效与作用主要是益肾、固精、缩尿、养肝、明目等功效作用，下面我们来进一步了解一下覆盆子的功效与作用还有哪些。
1、防治癌症
覆盆子中含有的花色素苷和鞣花酸，可以与身体内的各种物质发生化学反应，从而保护人体组织细胞不受自由基的伤害和破坏，清除自由基引起人体DNA分子结构变化，抑制其他诱发癌症的物质，起到防癌抗癌的作用。
2、壮阳兴奋
不饱和脂肪酸对男性肾功能有一定的促进作用，可以通过促进男性荷尔蒙分泌来改善男性阳痿、性欲低下和性功能衰退等症状。而覆盆子中含有的覆盆子油就是富含不饱和脂肪酸的一种食物。
3、健脑益智
覆盆子中含有的花色素苷和抗氧化剂可以消灭和抵挡人体内的自由基，防止自由基侵入大脑系统造成伤害，改善大脑环境并为大脑提供氧气，有利于智力发育。
4、护眼明目
自由基对人体的伤害特别严重，任何身体器官都可能遭受自由基的攻击并导致疾病。覆盆子中的抗氧化剂可以有效抵御自由基的伤害，特别是对重要的眼睛起到保护视网膜的作用。
如何食用覆盆子？
新鲜的覆盆子洗净后可以直接食用，也可以加入蜂蜜，这样口感酸甜适度，更加美味。还可以与酸奶搅拌一起食用，制作成大果粒酸奶。另外，将覆盆子与冰激凌一起食用，口感酸甜且清凉可口。