柠檬水在我们的生活中是一种实实在在的养生保健饮品，它具有食疗和美容的作用。然而，错误的饮用方法可能会产生不好的效果。那么长期喝柠檬水会有哪些坏处呢？下面让我们一起来了解一下。
长期喝柠檬水的坏处
1.对牙齿有影响
柠檬的味道很酸，其中含有较高的柠檬酸，属于酸性物质。长期饮用柠檬水可能对牙齿产生腐蚀作用，容易导致牙齿出现问题。少年儿童和婴幼儿的牙齿尚未完全发育，建议尽量少饮用柠檬水。
2.对胃部有伤害
柠檬汁即使兑成柠檬水也无法改变其酸性。过量摄入酸性物质可能导致肠胃不适，引发胃酸过多的问题。严重的情况可能导致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。
3.减弱美白效果
柠檬中含有一些光敏物质，口服后容易被人体吸收。当人体皮肤暴露在阳光下时，这些光敏物质与阳光相互作用，不仅无法起到美白作用，反而可能使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤敏感。
4.导致胃酸过多
空腹时饮用大量柠檬水可能导致胃酸过多和胃部疼痛。尤其是对于小朋友和老人来说，更不能在空腹时饮用柠檬水。
喝柠檬水的好处
1.促进肝脏排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成来净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过多，减少体内黏液质的生成，有助于溶解胆结石。
2.预防感冒
预防感冒是人们喝柠檬水的最大好处之一。柠檬水中富含大量的维生素C，人体吸收后可以显著提高自身的免疫力。此外，柠檬水还有助于减少体内炎症，及时饮用柠檬水可以有效预防感冒在流感高发季节的发生。
3.提高免疫力
柠檬水中富含丰富的维生素C，有助于免疫系统对抗感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
4.减肥瘦身
柠檬水饮用后会减轻食欲，可以控制过量饮食，预防暴饮暴食导致的肥胖问题。肥胖人士经常饮用柠檬水，并结合适当的运动，可以取得良好的减肥效果。
温馨提示：柠檬味道极酸，易伤筋损齿，不宜过量食用。牙痛患者和糖尿病患者也应避免食用。另外，患有胃及十二指肠溃疡或胃酸过多的人也应禁用柠檬水。