生活中的习惯都是自己无意中养成的。有的人有良好的习惯，有的人有不好的习惯，比如抠鼻子、掏耳朵、抓头发或舔嘴巴等等。这些小动作可能给我们的身体带来无法估量的问题。为了保持健康，我们应该尽早改掉这些坏习惯。接下来，让我们一起了解一下。
1、咬指甲
专家表示，紧张时咬指甲可能会伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会使手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油可以帮助纠正这个习惯。
2、挠头
根据来自纽约的皮肤科专家的研究，经常挠头发可能会导致头发根部的损伤。所以，在无事可做时，不要抓自己的头发。
3、舔嘴唇
专家表示，舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇更易干燥开裂。
这是小编的亲身经历，想要保持唇部光泽美丽，千万不要舔嘴唇!这类人应该寻找更健康的方式如运动、唱歌来缓解压力。
4、咬笔头
专家表示，笔头潜伏着多种病原体，咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等。此外，还可能会损伤牙齿和牙龈。
5、爱摸脸
据纽约州立大学州南的专家们表示，经常用双手去摸自己的脸或者挤脸上的痘痘，会导致肌肤最里面的肤质受到损伤，也会让皮肤变差，甚至留下疤痕。
6、扭脖子
强行扭动脖子会使脊柱发出“咯咯”的声音。虽然这可能会让你感觉放松，但久而久之会让周围的韧带松动，容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病。
7、咬紧牙
压力大时，许多人会“咬紧牙关”。事实上，这样会导致牙齿破损或断裂，严重时还会导致下颌关节损伤。
8、不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，而且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们偶尔会忘记睡前刷牙。
专家提醒，人在睡眠过程中唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会给口腔细菌趁虚而入的机会，其结果是龋齿及牙周病的危险大增。
另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会引起心脏问题。
9、厕后不洗手
即使小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人便后用肥皂洗手，2%的人洗手时间超过10秒钟。
专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌的距离极近，可能会导致细菌感染。如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，上完厕所后一定要用肥皂或洗手液洗手，并用清水冲洗干净。
10、光脚运动
调查发现，32%的人在运动时都是光脚的，尤其是跳健美操或肚皮舞。专家建议，在运动时最好穿一双轻便的鞋子。
因为脚部会大量出汗，潮湿的环境最有利于细菌滋生。这些细菌会通过别人的脚在地板上留下来，当你踩在上面时，可能感染脚癣（俗称“香港脚”）或跖疣（一种足底疣）。