便秘是一件非常痛苦的事，特别是对女性朋友来说，不仅影响身体健康，还影响皮肤，容易出现皮肤暗黄、长痘、黄褐斑等问题。所以一旦出现便秘，治疗刻不容缓。那么女性便秘怎么办呢？下面介绍三种食疗方，可以缓解您的便秘情况。
白开水：
这种通便方法简单易行，每天早晨起来喝几杯白开水，可以顺利通便。多喝白开水不仅能满足人体的需要，还可以起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
蜂蜜：
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。如果出现便秘，可以喝一杯蜂蜜水，让您的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可以追溯到古代。中医认为蜂蜜有以下作用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，调颜色，和百药，治众病。”
白萝卜：
白萝卜含有维生素C和消化酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。白萝卜被称为“自然消化剂”，具有利尿作用。它对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应该经常食用。