冬天人们抵抗力下降，气候变得寒冷起来，但整个人容易感到浑身无力和倦怠。今天给大家带来冬季养生的方法，接下来一起看看吧！
冬天养生的方法：
1. 饮食方面：
冬季机体阳气亏虚，可以多吃一些温补的食物，例如牛肉、羊肉、韭菜等。也可以熬一些姜汤、鸡汤等来补养身体。同时要注意少吃寒凉、黏腻的食物，因为这些食物容易损伤脾胃。冬季时心脑血管疾病高发，高钠会使血管弹性差，所以要注意低盐、低脂饮食。
2. 生活方面：
冬季应该避免寒风的侵袭，注意保暖脚腕、肚脐、腰背等部位。晚上可以用温开水泡脚，也可以放一些艾叶、红花等促进血液循环，缓解疲劳。另外，冬季作息应该规律，保持早睡晚起，因为早睡可以保留阳气，晚起躲避寒凉之气。
3. 运动方面：
冬季人体阳气不足，加强体育锻炼能够提升人体阳气，增强身体素质，使正气充足，足以抵抗外邪。
4. 药物方面：
脾胃为后天之本，冬季应注意调养脾胃，可以用一些健脾的药物泡水喝，例如茯苓、薏苡仁、山楂。
冬天宜食品种：
1. 玉米：
在冬季，餐桌上往往出现大鱼大肉，但这也给心血管健康埋下了隐患。此时，应多吃些玉米。
2. 黄豆：
冬季可经常食用黄豆。因为冬季天气寒冷，人们穿得比较多，但皮肤很容易出现干燥的现象。
3. 大豆：
大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。