水果是个好东西，吃了能补水还能润肠道。美国《美好饮食》杂志最新刊文推荐了4种冬季的最佳水果。
冬天最佳保健水果排行榜
1.柚子
柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克。经常食用柚子有助于预防糖尿病。但每天摄入柚子的量最好不超过200克。
2.橙子
橙子是富含维生素B1的水果，该维生素对保持神经系统健康至关重要。此外，适量食用橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好食用1-2个橙子。
3.枣
枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤风险；钾可增强肌肉兴奋度；镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温的作用。经常食用枣有助于健胃健脾和改善血液。
4.板栗
板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。