春季养生小常识有哪些？又到一年春季养生时，进入春季，气候、气温和湿度等发生了一系列的变化，这个时候我们的养生也要顺应时节，做出调整。那么我们在春季该如何健康养生呢？下面我们就来抢占春机，谈谈春季养生的事宜。
养生诀窍：阴阳平衡
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体的血液也正处于旺盛时期，激素水平处于相对的高峰期。此时易发生常见的非感染性疾病，比如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。此时请选择保持机体功能协调平衡的膳食。尽量避免过于热、过于寒、过于升、过于降的美食。一个诀窍就是在烹调中玩点平衡的小魔术，比如烹饪寒性食物（如鱼、虾、蟹）时，可以加入葱、姜、酒、醋等温性调料，将寒凉的食物转变成温性。因为偏寒凉的美食食后容易损伤脾胃，易引起脘腹不适；再比如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，搭配一些滋阴之品，如蛋类。这样做可以达到阴阳互补的效果。
春天，我们的身体就像树一样，将营养从内部向外调动。当气血从内向外流动时，此时发挥主要功能的是肝。有些人一到春天就会失眠，这是因为春天的气血从内脏向外流动，人的阳气白天行于外，晚上归于内，也就是回归肝。当我们进入梦乡时，体内的阳气也会收敛回去，如果肝血充盈，阴阳调和就能入睡。如果气血不足，阳气难以归位，就会辗转反侧难以入眠。
早春第一补，重在补肝
此时，无论是女性还是男性，都需要服用一些乌鸡白凤丸。别担心，乌鸡白凤丸对男性同样适用。乌鸡白凤丸的功能主要是补气血，女性以血为主，所以需要经常服用乌鸡白凤丸进行调理。而男性在春天容易出现肝阴不足、疲劳和乏力的情况，此时服用乌鸡白凤丸可以补肝。
健身也是春季护肝的首选。中医讲五行（金、木、水、火、土），春季属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”对应五行，肝也属木。肝脏与木有着相同的特性。因此，最聪明的春季健身方式是多与大自然接触，享受春季温暖的阳光，这对改善肝脏功能和全身心健康都有帮助。过去的高人们练功都会选择桃源仙境，健身时选择在室外进行也不能忽视。春天的阳气在树林、江河和湖边的空气里特别旺盛。
养生诀窍：平抑肝火
清明前后正是肝阳生发最旺的时候，“肝火大”不仅是情绪难以控制，还会导致口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。此时，除了拒绝香辣美食的诱惑，还需要一些食疗来降火。
来道清爽的降火菜
所谓药调不如食疗，真正的好药就在我们的菜篮子里，就在我们每天吃的饭碗里。苦菊和苋菜正是大自然派来的春日“消防员”。苦菊就是蒲公英的幼苗，能清热解肝火，具有抗菌、解热、消炎和明目等作用。这种嫩绿的蔬菜微苦而且爽口，洗净后拌一拌就可以食用。苋菜清热利湿，能祛除心肺的热火。将这两种蔬菜联合起来食用，不仅能清热解毒、通利大便，还可以清除肠胃的火气。最受欢迎的是这道清爽的凉菜还可以排毒养颜、瘦身纤体。
春日健身有境界
春天是身体积蓄能量的时节，此时健身就像跑步的起跑阶段，不要过于激烈，要保持余地，轻松自如地为以后的冲刺做好准备。
健身时，我们总觉得大汗淋漓才感到痛快，运动效果也会更好，但事实并非如此。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。然而，春季的气温相较于夏季来说还是较凉的，出汗过多容易使毛孔扩张，凉湿的空气便有机会侵入体内，容易引发感冒或其他呼吸道疾病。
中医认为，汗液与心血有着重要的关系。适量的出汗可以起到排毒的作用，但是如果汗液排泄过多，就会带走体内一些宝贵的微量元素，损耗心血，耗损阳气。
因此，春季锻炼时不应出汗过多，稍微出点汗就差不多了。锻炼结束后应及时擦干汗液，避免着凉，保持身体处于舒适的状态。俗话说：“春捂秋冻”，正是这个道理。