女性每个月的生理期来临时的一大问题就是如何保养以及应对措施。现在我们一起来了解一下，在月经期应该注意的饮食方面具体有哪些。
女性经期忌口事项：
1、生冷类食物
即中医中所说的寒性食品，例如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品通常具有清热解毒、滋阴降火的作用，平时食用对身体有益。但是在月经期应该尽量避免或者少吃这些食物，否则容易引发痛经、月经不调等症状。
2、辛辣类食物
例如肉桂、花椒、辣椒等。这类食物通常用作调味料，平时在烹饪时会加入一些辣椒提升菜肴的口味。然而，在月经期的妇女不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、经血过多等情况。
3、避免性生活
月经期子宫内膜剥落，子宫腔表面形成创伤，而性生活会带入细菌，逆行进入子宫，从而引发宫腔内感染，造成附件炎、盆腔炎等问题。
4、限制盐的摄入量
过多的盐摄入会导致体内水分和钠含量增加，临近月经来潮时可能会出现头痛、易激动和易怒等症状。应该在月经前10天开始少吃或者不吃高盐食品。
5、避免饮浓茶
浓茶中咖啡因含量较高，刺激神经和血管，容易导致痛经、月经延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。
6、月经期禁酒
酒精会导致血管扩张，引发月经提前和经量过多。
7、月经期禁喝碳酸饮料
因为碳酸饮料中大多含有磷酸盐，与体内铁产生化学反应，使铁难以被吸收，容易导致贫血。
8、月经期不宜喝牛奶
乳制品是引发痛经的可能原因之一，会影响镁的吸收。在月经期的饮食中避免这些食物的摄入。