办公室微运动推荐
超级有效的解乏方法——延展你的身体
双手背在后面，两手握紧，头向后仰，同时双手用力向后伸展，做出小飞燕的动作。这个动作不仅有健身效果，还能运动你的双肩，缓解疲劳感！
利用自身的重力来锻炼。
地球引力无处不在，可以利用它进行健身。自身的重量产生的阻力，能够随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠进行拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。
促进脑部血液循环的几种非常简单的方法
进行头部和肩部的运动不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持优雅姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动，连续进行5次为一组，最好每个半小时进行一次。
这些都是相对静态的运动和健身，方式简单，操作性强。轻松而有效地获取更多精力和更健康的身体，为何不试试！
经常走动
据美国梅奥诊所的研究，身体对于保持同一坐姿的可持续时间为20分钟，之后会出现不适感。建议每隔15分钟，站起来、伸展或走动一下，至少每30秒改变一次坐姿。
经常远眺和眨眼
为了防止眼睛干涩和疲劳，经常调整视线的焦距，眺望远方或经常眨眼都有助于保持眼睛湿润。