对于上班族来说，一周七天中至少有五天要在办公室工作，导致他们几乎没有时间去健身。而且周末的时间也不愿意用来健身。那么对于上班族来说，怎样才能在办公室轻松健身呢？今天，漂亮女人网小编为大家推荐了四种办公室健身的方法。
巧用办公桌
办公桌其实也可以用来健身。首先，双手撑在桌边上，两腿并拢伸直，让身体和桌面形成一个斜角。然后，弯曲手臂让身体下降，全身重量压在双臂上，再用双臂和双腿支撑的力量将身体撑起，连续做15-20个动作。其实这一组动作就是俯卧撑，只是俯卧撑是在地上，这个是依靠办公桌来完成的。
推墙
站在离墙壁大约半米的距离处，两腿叉开与肩同宽。然后，身体向前倾倒，弯曲手臂，双手贴在墙上，然后用力推墙，将身体直立恢复原位。这一组动作做15-20个。这一组动作和俯卧撑十分相似，都能锻炼上半身力量。但在推墙时要注意手臂的健康，不要受伤。
逆复式呼吸法
这个健身方法可以坐着或站着都可以实现。先用鼻腔慢慢吸气，同时收缩腹部，让胸部抬起，膈肌下降，从而增加胸腔上下直径。当肺部充满空气后，再缓慢呼气，呼气时收缩腹部，使其恢复到原来的状态。呼吸一次大约花费7-9秒，每次练习5-8分钟。坚持下去，能够很好地促进瘦身哦！
扩胸运动
扩胸运动非常简单，小学的体育课上都会教。首先，两腿自然分开，与肩同宽。然后，将双臂向上伸展后摆，同时挺胸，塌腰，深吸一口气，这样可以使肩部、背部和腰部的肌肉得到拉伸。保持这个姿势3-5秒钟，然后慢慢站直呼气。如果感到身体疲劳，可以在座椅上多次伸展运动，让身体感到轻松。