胸部是女性的骄傲。漂亮的乳房不仅可以让你的身材更好，还可以增加信心。然而，除了享受乳房给我们带来的美丽加分之外，我们还应该关注乳房的健康。现在许多女性都受到乳腺疾病的侵袭，给女性的健康造成了困扰。正确的护理可以帮助乳腺保持健康，而不良的生活习惯可能导致乳腺增生等疾病。让我们一起了解一下女性在生活中有哪些坏习惯容易导致乳腺增生等疾病吧。
一、选择不合适的乳罩
切忌选择不合适的乳罩，或者干脆不戴乳罩。选择合适的乳罩是保护乳房的必要措施，切不可掉以轻心。
应该选择合适尺码的乳罩，必须注意以下三点：
1、乳罩不可过紧，应选择能够覆盖住乳房边缘的尺码。
2、乳罩的肩带不宜太松或太紧，材料应该是有些松紧的松紧带。
3、乳罩凸出的部分间距适中，不可太远或太近。此外，乳罩的材质最好是纯棉，不应选择化纤织物。
有些年轻女性总是不戴乳罩，认为乳房尚未发育，所以不需要戴乳罩。其实想得错了，长期不戴乳罩不仅容易导致乳房下垂，还容易受到外部损伤。只要选择合适的乳罩，不会影响乳房的发育，是有益无害的。
二、乳房过度挤压
这一点要特别注意。乳房受到外力挤压，有两个主要弊端：一是乳房内部软组织容易受到挫伤，二是受到外力挤压后，容易改变乳房的外部形状，使原本挺立的乳房下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意：睡姿要正确。女性最好仰卧睡觉，尽可能避免长时间侧卧一个方向，这样不仅容易挤压乳房，还容易导致乳房发育不平衡。
三、经常穿着蕾丝、尼龙等织物
蕾丝和尼龙等化纤织物看起来挺括，但太多蕾丝和尼龙接触皮肤会引起敏感反应，甚至可能导致细小的线头进入乳头周围，堵塞输乳孔或输乳管，引起泌乳障碍或乳腺炎。乳腺炎的症状包括高热、寒战、乳房局部硬化、皮肤红肿、压痛和搏动性疼痛，有时乳头还可能分泌脓液。
四、趴着睡觉容易导致乳房不对称
长期偏向一侧的睡姿可能导致女性乳房不对称现象。此外，身体的不对称运动也可能影响乳房的血液循环，导致乳房发育不平衡。然而，这些只是生理现象而已。
随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
五、饮食不当
巧克力、冰淇淋等高热量食物不仅会导致体重增加，还会损害乳房，引起乳脂肪瘤，甚至乳腺癌等疾病。乳脂肪瘤多见于30至50岁左右的女性，通常呈单侧生长，肿块增大缓慢。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清晰而柔软，很少发生恶变。主要治疗方法包括手术，还要彻底检查是否有残留，以防复发。
六、长时间弯腰抱臂
由于工作节奏紧张，常常不由自主地弯腰，增加腰椎的负担，阻碍血液循环，影响胸肌发育。因此，经常挺直腰杆，疲倦时可以靠墙站立几分钟，会让你的乳房感到舒服。许多女性常将双臂交叉抱于胸前，这会增加乳房的负担。应该放松地将手自然垂放在两腿两侧，经常伸展一下，有助于改善胸部形态。
七、过于粗暴的性生活
性生活是夫妻生活中必需、重要的组成部分，不可避免。女性的乳房虽然不是专门的性器官，但是却是女性的第二性征之一，在性生活中起着非常重要的作用。男性在性生活中通过触摸女性的胸部，从视觉和触觉上产生性兴奋，同时也可以引起女性的性欲望，产生性快感。
然而，如果性生活中的动作过于粗暴，对胸部的健康没有任何好处。当胸部过度挤压时，会导致乳房内部软组织受伤，或引起增生等问题。此外，胸部受到挤压后，容易改变外部形状，使原本美丽挺立的乳房下垂。
可见，生活中一些不良习惯可能引发许多疾病，其中包括乳腺疾病。因此，养成良好的日常习惯非常重要，从细节做起，远离乳腺增生的困扰，成为一个健康的女性。