头发出油是很多人都比较困扰的一件事，刚洗过头发又感觉出了很多的油，经常头发出油还会影响自己的形象，那么头发出油厉害怎么办呢？一起来看看吧。
头发出油厉害怎么办
1.补充足够的水
水可以带出人体内的毒素，因此，每天要注意补充足够的水分，这样对身体的排毒非常有益。同时，补水可以帮助调节头皮的水油平衡，对头发出油问题也会有帮助。
2.尽量减少吹风机的使用
头皮对温度的反应很敏感，吹风机产生的热风会导致油脂分泌增加。对于头皮容易出油的人来说，吹风机的使用会加重油腻感，因此尽量减少使用吹风机吹头发。
3.使用温和的洗发剂
清洗头皮是暂时缓解油腻头发的直接方法，要选择温和的洗发产品，并尽可能清洁到头皮根部，以减轻出油情况。
4.避免刺激头皮
头皮出油的主要原因是皮脂腺对睾酮激素过敏或对不适当的洗发产品过敏。因此，应该避免刺激头皮，平时可以进行简单舒适的头皮按摩。
5.勤洗头发
油腻的头发不可能在短时间内得到理想效果，因此经常洗头是必要的。另外，有些人认为过于频繁洗头会导致出油更严重，但实际上这种说法是没有科学依据的。
6.饮食清淡
当人体摄入过多的油脂时，由于消化功能的限制，部分油脂会通过皮肤分泌出来，头皮和脸部是最常见的地方。因此，适量减少油脂的摄入，对减少头皮和脸部的油脂分泌很有益。
以上是关于头发出油厉害怎么办的相关知识。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。