冬天快要到了，天气越来越冷，很多女性朋友总是会感到手脚冰冷，即使穿了很多衣服仍然觉得寒冷。那么如何通过调理自身来御寒呢？下面是四个调理体寒的小妙招。
女性冬季四个调理体寒的小妙招
一、加强体育锻炼
特别是长时间坐着或站着的人，应该重视工间操，多做手脚和腰部的运动，以增强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性质温热的食物，以提高机体的耐寒能力。常见的温热食物有：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱建议
关于大蒜和山药的菜谱，请参看我之前的帖子；关于狗肉火锅，也已经有人发帖了，就不再赘述。
1、姜丝爆羊肉
将羊肉切成薄片，生姜切成细丝。
在锅中加少量油，旺火加热，待油冒烟时加入花椒和八角，炸出香味后加入姜丝略炒，再加入羊肉片翻炒，加入盐和味精，出锅时淋上麻油即可。
2、大枣枸杞羊肉汤
将羊肉切成块状，在开水锅中煮一下去血水备用。将大枣和枸杞洗净备用。
在锅中加水，放入羊肉、葱姜和大料一起煮。煮到半熟时加入大枣、枸杞和盐，继续煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以同时加入一两片桔子皮，可以减轻膻味。
3、三香辣椒
将红辣椒（根据个人辣口选择辣椒品种）在火上烤至接近焦状；炒熟花生米至酥脆（也可以用芝麻）；将大葱在火上烤至外层焦糊后剥去外层。
将以上三种原料分别捣烂，然后混合在一起，加入盐和味精即可。
这道菜适合喜欢辣味并且喜欢粗粮的朋友，非常美味。可以将三香辣椒卷入煎饼中一口吃下，非常过瘾。另外，在吃窝头时，可以将三香辣椒抹在窝头孔里，同样非常美味！
以上几道菜对于有体寒症状的朋友一定有帮助，不妨一试。
四、体寒芳香精油调理妙方
除了上述锻炼和饮食调理的方法外，还可以使用精油来调理体寒。如黑胡椒、当归、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以很好地调理宫寒问题，效果非常棒。而柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等精油可以改善末梢循环不良导致的体寒问题，效果也非常好。