养身通常是指保养和调理身体，主要关注身体机能的保持和恢复。比如最近生病了，需要养身体，或者受伤了要恢复，都需要好好调养身体，这些通常是短期的行为。而养生主要通过饮食、精神调养以及特定的养生功法等长期的行为，来增强体质、调整心态、延缓衰老甚至延长生命。
养生之道源自中国道家的思想，原本是一种通过各种方法来延年益寿的活动，是中华民族传统文化的一部分。在中国五千年的历史中，养生之道包括了饮食、医药、民宿、宗教以及武术等文化方面的理论。它是中华民族的瑰宝，也是古代人民长期实践总结出来的结果。
养生其实就是养养护五脏，让身心健康，延长生命。通过锻炼身体、规律作息、营养均衡、开阔心胸以及提高道德素质与修养，达到修心养身的目的。在现代，养生是一门涉及诸多领域的综合科学，主要包括中医学、营养学、美学、心理学、化学、烹饪、运动学和道学等。
想要养生，首先要做到以下几点：
- 保证充足的睡眠。合理安排作息时间，避免熬夜，每晚保证8小时的睡眠时间。
- 调节饮食。在饮食上要荤素搭配、粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、能量和其他营养物质。
- 劳逸结合。除了单调乏味的工作之外，适量运动有助于大脑和肌肉的运转，促进代谢和血液循环。
- 保持良好的心情。多参加社交活动，听优美的音乐，经常保持愉悦的心情。
- 可以尝试专业的养生功法，例如站桩和冥想，让身心达到更好的状态。