小暑的到来，标志着我国大部分地区开始进入炎热的季节。天气越来越炎热，这个时候我们不能忽略对身体的养护。只有做好小暑养生工作，增强身体抵抗力，才能更好地迎接大暑的到来！小暑养生需讲究，不能胡乱“恶补”。那么小暑养生需要注意些什么问题呢？今天小编为大家一一解答，一起来看看吧！
一、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，在养生健康方面，应根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”的说法，因此心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉爽。
二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节多雨高温，加剧了本来夏季就容易发生的消化道疾病。因此，饮食一定要注意卫生，而且要节制，不可贪食过量。饮食以清淡、富有营养为宜。
三、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气更容易发生中暑。所以外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳强烈的时候出门。
四、不要贪凉，避免冲凉和过多摄入冷食
天热了，人们喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品非常受欢迎。有些人从外面回来就喜欢冲凉。然而，这些对身体健康非常不利，容易引发身体不适，甚至带来健康隐患。
小暑养生需讲究，这样才能达到很好的养生效果。以上四点可以给大家在小暑时节养生指点迷津，避免养生误区，健康清爽地度过小暑。