大家都在怀孕了是否能吃燕窝这个问题一直不知道怎么选择燕窝的功效有多大希望通过一篇小文让大家更加肯定孕妇是否可以吃燕窝。
传言一：孕妇吃燕窝能使胎儿皮肤变白。
辟谣：
许多人对"孕妇可以吃燕窝吗"提出疑问，主要是因为听说吃燕窝可以让宝宝皮肤变白，可事实如此吗？其实，从医学上来说，燕窝的功效似乎被过分夸大了。中医认为，燕窝具有滋补作用，但就其化学成分来分析，没有能使胎儿变白的成分。
传言二：孕妇吃燕窝能祛斑。
辟谣：
孕期体重增加，不宜使用化妆品，因此很多孕妈妈希望通过服用燕窝，起到一定的滋补养颜作用。燕窝作为一种保健品，对孕妇的确有不少好处。燕窝中含有的胶原蛋白能使孕妇肤质更加细腻，富有弹性，但如果说燕窝可以祛斑，那就未必了。因为孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后斑会渐渐淡化。
孕妇吃燕窝的好处：
众所周知，燕窝对人体有多种好处，包括滋阴补肺、和中开胃、壮阳益气等。燕窝是珍贵的佳肴，也是名贵的药材，具有补肺养阴的功效，可以治疗虚劳咳嗽、咳血等症。如今，孕妇食用燕窝已经很流行。但说到孕妇吃燕窝的好处，很多人并不清楚。
孕妇吃燕窝的好处一：提高孕妇的抗病能力。学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，促进T细胞或B细胞的分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原可以提高人体的免疫功能。
孕妇吃燕窝的好处二：孕期安胎保胎。在妊娠期食用燕窝，可以安胎保胎，这在历史上有记载。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”在香港、新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为风俗。
孕妇吃燕窝的好处三：使孕妇的肤质有弹性。燕窝对孕妇的皮肤具有调节的作用。燕窝中的表皮生长因子（EGF）能直接刺激细胞分裂、再生和组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、具有弹性的天然极品，因此被誉为“美容基因”。
孕妇吃燕窝的好处四：含有燕窝酸和DHA。燕窝酸，学名神经酰胺，是燕窝生物活性的主要成分之一，也是母乳中提供婴儿发育所必需的成分之一。DHA，即我们常说的黄金脑，对婴儿的脑发育和视网膜形成起重要作用。
孕妇吃燕窝的好处很多，如果条件允许，可以适当进补。一般来说，孕妇也可以选择其他营养产品来补充，不必非要认为怀孕一定要吃燕窝进行补充。
了解完孕妇吃燕窝的好处，编辑相信您对“孕妇能不能吃燕窝？”“孕妇可以吃燕窝吗？”这类问题应该知道答案：孕妇是可以吃燕窝的。