俗话说“方向不对，努力白费”，事实上这句话用在蜂蜜水上也是非常贴切的，因为只有正确的喝法加上合适的时间才能发挥出蜂蜜水最大的功效。那么蜂蜜水的正确喝法及最佳时间是怎样的呢？一起来了解一下吧。
蜂蜜水的正确喝法
在冲调蜂蜜水时，水的温度不能过高，最好保持在40到45度之间。放到干净的杯子中，然后再加入适量的蜂蜜。加蜂蜜以后用小勺慢慢搅拌均匀。正常情况下，每200克清水可以加入20克蜂蜜，这样冲调出的蜂蜜水口感最好。在饮用时可以让它在口腔中多停留一段时间，这样能滋养口腔粘膜，预防口舌生疮，另外还能滋润咽喉，缓解咽喉肿痛和声音嘶哑。
蜂蜜水的最佳时间
1. 早上起床后
早上起床后首先要做的是排便，此时喝淡盐水或温开水有利于润肠通便。但若喝蜂蜜水则有三个不利：一是蜂蜜中的蔗糖等成分需要进行消化吸收，不利于排便；二是空腹喝蜂蜜水可能导致胃肠疾病，因为会增加胃酸分泌；三是蜂蜜中的葡萄糖和果糖进入血液后会增加血液浓稠度。
2. 午饭和晚饭前
在每天的午饭和晚饭之前，最好在半小时左右喝一杯蜂蜜水。这两个时间段也是人们喝蜂蜜水的最佳时机，因为蜂蜜水既能促进胃液分泌，促进胃排空，又能缓解饥饿感。坚持在这两个时间段喝蜂蜜水，可以预防消化不良和控制食欲，减少肥胖的风险。
3. 睡前半小时
每天晚上睡前半小时，也是人们喝蜂蜜水的最佳时间。喝蜂蜜水能调节情绪，缓解心情，还能镇静安神，帮助人们更快地进入深度睡眠。对缓解精神压力和抑郁失眠有很大的益处。
以上就是蜂蜜水的正确喝法及最佳时间的相关知识。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。