红枣
性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者可单独使用红枣30-60克，加入少许白糖煎汤，每晚睡前饮用。也可以取20枚红枣加上7根葱白，煮沸后去渣后饮用。
桂圆
性味甘温，无毒。桂圆肉具有补益心脾、养血安神的作用，可以治疗失眠、健忘、神经衰弱等问题。失眠者可取桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤后睡前饮用；也可以饮用数颗鲜桂圆。
苹果
苹果可以治疗脾虚火盛，补中益气，对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和引起的失眠症状都有较好的疗效。苹果中的芳香成分主要是醇类，占92%，还有羰基类化合物占6%。其浓郁的芳香气味对人的神经有镇静作用，有助于入眠。如果没有苹果，可以尝试加一勺醋的开水，也可以促进入眠。另外，将剥开或切开的柑橘放在床头柜上，闻其香气可以镇静中枢神经，帮助入睡。
核桃
核桃是一种滋养强壮的食物，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振有益。一天早晚各食用一些核桃仁，或者取一些核桃仁和黑芝麻捣碎，每次服用10克，一天服用两次，对睡眠有益。现代科学分析发现，核桃仁中含有15.4%的蛋白质，40%~63%的脂肪，10%的碳水化合物，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素和维生素A、B、C、E等。味美而肥沃的核桃仁不仅富含营养，还有特殊的疗效。
荔枝
荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》中称它能“安神、益智、健气”，具有养血、生津液的功效。荔枝中富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A，还含有柠檬酸、叶酸、苹果酸、游离氨基酸等。对于思虑过度、健忘、失眠的人来说，荔枝是不可多得的具有安神益寿功效的水果，最好是新鲜食用。
