苹果是我们日常生活中常见的一种水果，不仅味道非常好，同时还含有大量的维生素、微量元素等物质，对于我们的身体非常有好处。下面就来看看吃苹果有什么好处。
吃苹果有什么好处
1. 通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟后食用。
2. 美容瘦身
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
3. 宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，具有明显的消除心理压抑感的作用。
4. 利肠止泻
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质具有收敛作用，其中的果胶和纤维素又能吸收体内细菌和毒素，因此能够利肠止泻。每日早晚空腹吃一个苹果即可见效；治疗水泻则可将半成熟苹果加水煮，连汤食用。
5. 增强记忆力
苹果中含有丰富的矿物质、糖分、维生素等大脑所需的营养物质，尤其是含有锌元素，这在促进身体生长发育方面起着重要作用，同时还能有效地增强记忆力。
6. 降低胆固醇
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果有助于预防心脏病。
7. 防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，其中的钾能与体内过剩的钠结合，使其排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁对于高血压患者很有益处。
以上就是吃苹果的好处，希望这些信息能对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康！