生活中许多人都喜欢青苹果，它酸酸甜甜的口感和脆嫩的质地令人爱不释手。除了口感好，青苹果也富含营养，对人体有益。下面我们一起来看看青苹果的功效与作用。
青苹果的功效与作用
1.治疗腹泻
根据中医理论研究发现，青苹果不仅有养胃健脾、益气养心的功效，而且对治疗腹泻有显著的效果。所以有腹泻症状的人不妨适量多吃青苹果，对肠胃健康有很多好处。
2.美白清洁牙齿
青苹果中富含大量纤维素，可以清除牙齿间的污垢，防止垃圾和毒素在牙齿表面积聚，可以防止牙齿变黄。经常食用青苹果能让牙齿更白更亮。
3.美容排毒
青苹果中的纤维素和天然果胶能调节肠胃功能，预防毒素在身体内堆积，加快身体代谢，起到深度排毒的重要作用。其含有的维生素C、果胶、维生素E和维生素A等营养成分还能滋养肌肤，淡化色斑，起到美白和滋养肌肤的作用。
4.保护心脏
青苹果中的纤维、果胶和抗氧化物等物质能降低体内有害胆固醇含量，提高有益胆固醇含量，因此每天吃一个苹果可以降低患心脏病的风险。
5.减肥瘦身
青苹果几乎不含脂肪，热量极低，但富含丰富的膳食纤维和果胶，食用后产生明显的饱腹感，减少对其他食物的摄入，不会摄入过多热量，有助于加快身体对热量和脂肪的消耗，促进它们代谢，预防肥胖，帮助减肥瘦身。
6.宁神安眠
青苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，能补脑养血，起到宁神和安眠的作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，具有明显的消除心理压抑感的作用。
总结一下，青苹果的功效多样，但需要注意的是，患有高血糖和糖尿病的人不应过量食用青苹果，因为它可能使血糖进一步升高，加重糖尿病症状。