苹果是我们生活中最常见、最受人们欢迎的水果之一，“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。苹果具有高营养价值和多种功效，那么常吃苹果有哪些好处呢？
常吃苹果的好处：
1、止泻
苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，具有收敛作用。其中的果胶和纤维素还能吸收细菌和毒素，有利于肠道健康，能起到止泻的效果。只需每天早晚空腹吃1个苹果，即可见效；治疗水泻时，可将半成熟苹果加水煮熟，连汤食用。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素能促进肠蠕动，使粪便变得松软，便于排泄。因此，食用苹果可以促进通便，治疗便秘。建议将苹果烤熟后食用。
3、防治高血压
苹果富含钾，含钠较少。其中的钾能与体内过剩的钠结合，帮助排出体外。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有好处。
4、增进食欲，促进婴儿生长
苹果中的溶解性磷和铁容易被消化吸收，有益于婴儿的生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
5、减肥
苹果含有丰富的维生素和苹果酸，能促使体内脂肪分解。经常食用苹果可以预防肥胖。对于脂肪过多的人来说，可以选择吃一些酸味的苹果。
6、防治贫血
经常食用苹果可以增加血红蛋白，使皮肤光滑红润。因此，对于贫血患者来说，食用苹果有一定的辅助治疗作用。可以生吃或烤熟食用。
7、防止衰老
苹果富含钙和维生素E，具有利尿美容的功效，有助于延缓衰老。
8、预防糖尿病
苹果中的果胶可以防止胆固醇升高，减少血糖含量。适量食用苹果对预防糖尿病有一定作用。治疗糖尿病时，可选择吃酸味的苹果。
以上是常吃苹果的好处介绍。苹果是营养价值非常高的水果，在日常生活中可以适当增加苹果的摄入量。