如何利用刮痧减小肚子
首先，保持双腿分开站立，站直站稳，同时收紧腹部，有针对性地刮腹部的赘肉。双手握着刮痧板，从胸部找到自己的肋骨，沿着肋骨下缘刮拭，直至小腹，从一侧开始刮拭到另一侧。
先从肋骨下缘用力向下刮，然后刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，从左到右刮，再从右到左刮，刮得越用力，减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是穿着衣物进行刮痧的。
刮痧时注意吸气，因为当你收紧腹部时，刮拭的就会集中在脂肪上，脂肪也会随之运动起来。肚子变胖的原因在于缺乏运动，而刮痧可以帮助赘肉进行运动。来回刮拭20圈，身体会微微发热。从左到右刮一圈，然后从右到左刮一圈。
如果想要直接贴在皮肤上刮痧，需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要稍小，否则很容易损伤皮肤。每天只需刮痧1-2次，可以选择早晨或晚上睡前进行。而且睡前刮痧特别有利于第二天早晨的排便。另外，你还可以边看电视边进行刮痧，只需要15分钟。
刮痧结束后记得喝一杯热水。因为刮痧治疗会使汗孔张开排泄，排出体内的湿气，从而会消耗部分体液。所以喝一杯热水可以补充消耗的水分，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧时应避免在通风口或较凉的地方刮痧，因为容易感冒，而且也影响刮痧的效果。
刮痧注意事项：
1. 刮痧疗法对于疼痛性疾病、感冒发热、亚健康状态、防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。对于严重的脏腑功能失调、明显的骨关节变形等病症，刮痧可以作为辅助治疗。
2. 可以根据刮痧教材中提供的各种病症刮拭指导，前提是明确疾病的诊断。特别是在刮拭效果不明显时，应请医生进行诊断，然后再进行刮痧治疗。
3. 重症和疑难病症应在医生的指导下进行刮痧。
4. 认真学习刮痧疗法的注意事项，了解适应症和禁忌症。