口腔溃疡主要是由于身体缺乏维生素C和维生素B12引起的。口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常表现为舌头或嘴唇内侧出现小溃疡，并且可能会反复发作。虽然一般口腔溃疡不会对身体造成严重的伤害，但如果长期反复发作，也是需要引起重视的。
引起口腔溃疡的原因多种多样。从中医角度来看，上火、阳虚、湿热、阴虚以及肝郁等情况都可能引发口腔溃疡。此外，身体缺乏维生素、锌、铁、叶酸等也可能导致口腔溃疡。此外，一些其他身体小毛病，如红斑狼疮、风湿等，也可能引起口腔溃疡甚至导致反复发作。当身体免疫系统出现问题、身心过度疲劳或缺乏维生素时，也可能引发口腔溃疡。
一旦出现口腔溃疡，会引起剧痛，甚至影响说话和饮食。如果同一位置的溃疡反复发作而不能痊愈，一定要引起重视，并及时就医。此外，养成良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。
为了保证全面的营养摄入，尽量避免偏食和挑食。如果已经出现口腔溃疡，在医生指导下可适当补充维生素片，并保持清淡饮食，多喝水，适度增加新鲜蔬菜水果的摄入。推荐食用根茎类蔬菜（如白萝卜、西兰花等）、柚子、柿子、梨等水果、瘦肉、鱼肉以及海鲜和蛋类。不过，要注意尽量避免食用酸性水果，例如橙子、苹果、龙眼、猕猴桃等，这些水果可能刺激口腔并加重病情。