睡眠对于人体健康非常重要，经常出现睡眠不好的情况会影响日常生活。以下是一些治疗睡眠不好的小偏方，希望能够帮助您改善睡眠质量：
1. 定时睡觉：保持固定的睡眠时间，每晚尽量在同一时间入睡，有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
2. 调整作息时间：平时尽量避免午睡过长，尤其是在下午4点后不要睡觉，避免影响晚上的睡眠。
3. 良好的睡眠环境：保持安静、黑暗、清凉的睡眠环境，使用眼罩、耳塞等辅助用品帮助改善睡眠质量。
4. 饮食调整：晚餐尽量清淡，避免食用刺激性食物和胀气食物，如辛辣食物、咖啡、浓茶等。
5. 减少手机电脑时间：睡前避免使用手机、电脑等辐射会影响睡眠的电子产品，建议提前1小时停止使用。
6. 良好的睡眠姿势：选择适合自己的睡姿，如果习惯仰卧或侧卧睡觉，最好配合合适的枕头。
7. 暖水泡脚：睡前泡热水澡或者用热水泡脚，可以促使血液循环，帮助身体放松，有助于入睡。
8. 适量运动：适度运动有助于消耗体内能量，帮助调整身体状态，但不要选择过于剧烈的运动，以免影响睡眠。
9. 心理放松：睡前可以试着进行冥想、呼吸练习或轻音乐放松训练，帮助调整情绪，促进入眠。
以上是一些治疗睡眠不好的小偏方，希望对您有所帮助。如果持续出现睡眠问题，建议及时咨询专业医生进行诊断和治疗。