咬肌萎缩是指咬肌肌肉变小、松弛的情况，这不仅影响面部轮廓，还可能引发咀嚼困难等问题。下面是一些可行的方法帮助缓解咬肌萎缩。
1. 咀嚼食物：在日常生活中多吃需要用力咀嚼的食物，如牛肉、胡萝卜等，可以刺激咬肌的运动，有助于增加肌肉的活力。
2. 进行咬肌锻炼：可以通过一些特定的咬肌运动来锻炼咬肌，例如闭口微笑、向上咧嘴等动作，坚持每天练习几分钟。
3. 进行面部按摩：使用适当的面部按摩工具或者按摩霜，按摩面部肌肉，有助于改善血液循环、增强肌肉活力。
4. 饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素C和E的食物，这些营养成分有助于肌肉的生长和修复。
5. 控制肌肉使用方式：尽量避免过度咬合或者磨牙，同时保持良好的姿势，避免长时间保持错误的姿势，以减少对咬肌的不良影响。
6. 寻求专业帮助：如果咬肌萎缩严重，影响正常生活，建议咨询面部整形专家或者医生，寻求专业的治疗建议。
以上这些方法可以帮助缓解咬肌萎缩，但需要坚持长期进行，同时结合良好的生活习惯和饮食习惯，才能取得更好的效果。