气血是中医养生中十分重要的概念，气血充足与否直接关系到人体健康。
气血不足表现为面色苍白、乏力、容易疲劳、头晕等症状。
中医认为，调养饮食是补气血的基础。多食用红枣、山药、桂圆、黑豆等食物有助于益气补血。
养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠对于调养气血至关重要。
适量运动也可以增强体质、促进气血运行。推荐缓和的形式如太极、气功等。
在中医调理中，可考虑服用一些中药材来调理气血，如当归、黄芪、党参等。
定期进行针灸、拔罐等传统疗法也有助于调理气血。
避免过度劳累、压力过大，保持心情愉快也是维护气血的重要因素。
补气血要持之以恒，需结合饮食调理、运动、保持良好心态等多方面方法。
在调理气血的过程中，若有不适或持续症状，建议及时就医，寻求专业中医师的帮助。