戴不戴口罩要“看天”
一、空气干净的天气条件下不必戴口罩
在现实生活中，有些怕冷的人常常戴着口罩，以为可以防寒，但这其实是不科学的。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面，都覆盖着许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气时，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已经接近体温了。人体通过锻炼来增强这种生理功能，提高耐寒能力。如果戴口罩，鼻腔和整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就容易感冒。所以，在冬天整天戴口罩对健康不利。
但是冬季是雾霾天气较多的时期。雾霾中含有大量的PM2.5，容易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至损伤肺部，极易引发呼吸道感染等多种疾病。在这种情况下，戴口罩对健康的影响相对较小，因为与空气中的脏颗粒相比，口罩的不利影响就显得较轻。
因此，总结一下，在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，不需要戴口罩；而在出现雾霾天气时，则建议戴口罩。
二、没必要戴专业防护型口罩
目前国家还没有出台民用口罩的标准，市面上的口罩质量良莠不齐。在选择口罩时，一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，例如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切勿贪图便宜，在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。
对于过滤PM2.5，没有必要选择戴N95、N99等专业防护型口罩。理论上，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。但是反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增加越明显，呼吸变得更困难。佩戴N95、N99等专业防护型口罩需要经过培训，否则容易导致呼吸困难，造成缺氧和头晕等问题。
同时也没有必要全天候戴口罩，在能见度变好、雾霾天气消散，或者在车内、室内等空气比较干净的环境中，可以摘掉口罩。另外，在使用口罩时，避免两面交替使用，每天至少更换一次；每天应对戴过的口罩进行清洗和消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，然后清洗干净再晾晒在阳光下，这样才能起到杀菌消毒的作用。
三、戴眼镜者要注意清除镜片上的雾气
如果你在冬季同时戴口罩和眼镜，会遇到一个麻烦的问题，那就是呼出的热气会通过两侧鼻角和口罩的缝隙进入镜片和眼睛之间，时间一长，镜片就会被雾气弄得模糊一片，严重影响视觉和安全。
解决这个问题有一些方法。最好选择散热性能较好的树脂镜片或者购买"防雾镜片"。你也可以在市场上购买"眼镜防雾剂"，这些防雾剂通常具有清洁、去污、防霜、防雾和保护视力等功效，对皮肤和镜片都没有刺激，使用方便，一次使用可以保持1-3天不起雾。
此外，你也可以自制"眼镜防雾水"。先将可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升温水中，制成肥皂液，然后倒入30毫升甘油，最好滴入几滴松节油，最后搅拌均匀，制作出"眼镜防雾水"。使用时，只需将防雾水涂在镜片上，然后用眼镜布擦拭，防雾效果可以持续3-4小时。这种方法对于经常在室外活动且同时戴眼镜和口罩的人来说最适用，因为使用一次防雾水后，眼镜镜片就可以保持半天不起雾。
以上就是关于冬季戴口罩的几个主要事项，希望能够对大家有所帮助。同时也提醒大家，戴口罩时要经常清洗，口罩直接接触到嘴边，要知道病从口入，对疾病的感染也是有一定危害的。