瘦身一直是时尚MM所追求的目标。现在春天来了，许多减肥的女性都充满了期待，希望在夏季到来之前能够达到自己想要的体重。那么你找到适合自己的减肥方法了吗?如果还没有，今天小编就给大家推荐几款瘦身汤粥的做法，大家不妨试试，让你边吃边瘦。
1.苹果红枣沙骨汤
主要材料：沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许
烹饪方式：将沙骨先在沸水中焯过，骨头要焯至不见血水渗出为宜，然后将所有材料清洗干净，切好，再放进煲汤锅内，调好煲汤时间，煲烫火候控制在3~4个小时为宜。
2.清肠胃热汤
材料：西洋菜500克、红萝卜1条(约2000克)、番薯叶20克。制作方法极其简单：将所有材料洗净后一起放入瓦煲，加清水煮沸，稍等红萝卜熟透，汤就成了。但需注意的是，若此汤煲得时间过长，红萝卜的大量维生素C及铁质会流失和变化。
3.香菇黑木耳海带汤
这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、适量的盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质，能够润滑肠道，有助于清理肠胃。
4.牛肉清汤
牛肉清汤清理肠胃的效果特别好。中国人不仅喜欢大口吃牛肉，还喜欢啃牛骨头。但这道牛肉清汤一般使用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，去除清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很有精神。不仅能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。
5.玉米须红枣茶
将玉米须和红枣洗净后，一起放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能够通便，还具有对各种病因引起的水肿效果较好。
以上就是关于减肥食谱汤粥的介绍，你是否已经学会了这些简单的做法呢？牛肉清汤不仅味道鲜美，而且具有清理肠胃的效果，可以更好地帮助时尚美女们减肥哦。