夏季即将来临，肉肉的美眉们如果想穿着短裙展示小细腿和小蛮腰的话，就需要减肥了。但是减肥不需要不顾一切，我们来了解一下怎样减肥又不反弹。
吃哪些水果减肥最快
1、草莓
草莓有很好的减腰效果，这要归功于它含有的一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。它能够自然平稳地去除腰部多余的水分，慢慢溶解堆积在腰部的脂肪，帮助身体排毒和消脂，让你轻松瘦腰。
2、白萝卜
大腿是人体储备能量的“仓库”，所以容易堆积脂肪。多吃一些白萝卜吧！其中的辛辣成分芥子油可以促进脂肪更好地新陈代谢，避免脂肪在皮下积聚。这个功能是其他蔬菜和水果都无法比拟的，对减去大腿脂肪非常有效。
3、西瓜
西瓜中含有一些物质具有排毒作用，可以大量排出盐分，尤其对容易水肿的小腿效果更好。此外，西瓜的钾含量也很高，可以改善小腿线条。
4、葡萄柚
背部赘肉大多是因为体内的血糖被吸收并转化成脂肪，所以要从糖入手减掉背部赘肉。选择葡萄柚再合适不过了，它不仅热量低，而且富含特殊的酶，可以影响人体对糖的吸收，使其不轻易转化为脂肪。
春季快速减肥秘诀
1、早晨醒来喝一杯温开水
早晨喝一杯温开水，不仅可以暖胃，还是快速减肥的秘诀之一。早晨喝一杯温开水可以帮助体内滞留物顺畅排出，防止滞留物堆积在脂肪皮下导致小腹膨胀。所以每天早上喝一杯温开水，不仅有利于身体健康，还有助于减肥，而且成本非常低。
2、根据个人体质选择适合自己的食物
每个人的体质不同，食物对不同体质的影响也不同。因此，减肥的朋友们应根据自己的体质选择适合自己的减肥食物。要从内部开始减肥，改善自己的体质。例如，寒性体质的人群应避免食用过凉的食物，因为这会进一步降低体温，导致新陈代谢失衡，无法消耗更多热量，体内的废物和毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。