1. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险。常食用鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等深海鱼类。
2. 坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果含有多不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E，适量食用有助于降低心脏病发病率。
3. 红薯：富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于控制体内胆固醇水平，并维持心脏健康。
4. 燕麦：富含有益心脏的纤维、维生素和矿物质，有助于降低心脏病风险。
5. 蔬菜：深色蔬菜如菠菜、胡萝卜、西兰花富含抗氧化物质和维生素，有助于保护心脏健康。
6. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平，有益于心脏健康。
7. 燕麦：富含有益心脏的纤维、维生素和矿物质，有助于降低心脏病风险。
8. 深色水果：如蓝莓、草莓、石榴等，富含天然抗氧化物质，有益于心脏健康。
保护心脏健康不仅需要合理膳食，还应注意控制饮食量和均衡饮食，在膳食中适量摄入各类营养物质，配合适当的运动和生活习惯，才能维持心脏健康。
在补充心脏所需营养的同时，应避免高盐、高糖、高脂肪的食物，避免过量饮酒和吸烟，避免高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，有助于降低心脏疾病的风险。
以上食物和建议可作为参考，但具体补心脏最快的方法还需个体情况而定。若有特殊情况或建议，请咨询专业医生或营养师。