水果是许多减脂减肥人士的选择，但要达到更好的减肥效果，选择合适的水果非常重要。下面我们来了解一下减肥期间能吃什么水果。
减肥期间能吃什么水果
1.樱桃
樱桃是低热量、低钠和高钾水果，被公认为“天然VC之王”和“生命之果”。它富含各种营养素，每100克中的蛋白质含量高达1.1克，而且富含维生素A、维生素B和维生素C，还有铁的含量也是最高的。樱桃的味道甜美，性温，对补血和益肾有明显的效果。它是低GI水果，糖尿病患者可以适量食用，也是低嘌呤水果，痛风患者可以食用。
2.杨桃
杨桃的味道既酸又甘，性平。它具有生津止咳、下气和中等效果。杨桃是低热量、低钠和高钾高镁水果，水分含量非常丰富，每100克中含有高达91.8克的水分和丰富的维生素C和有机酸。它能够快速补充人体所需的水分，解渴。杨桃所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸能增加胃液的酸度，促进食物的消化。
3.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，营养丰富，低糖低脂无胆固醇，富含丰富的维生素C、维生素A、维生素E、镁和纤维素，也是低钠且高钾的食物之一。猕猴桃还含有其他水果少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、钙和黄体素。猕猴桃可以提供大量维生素、矿物质和钙，对保持身体健康非常重要。它富含的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。所以减肥人群和患有高血压、高血脂、高血糖的人群都可以食用。
4.火龙果
火龙果的性味甘平，富含大量果肉纤维，并且含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12和维生素C等营养物质。火龙果的果核内还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。它是低钠和高镁的食物，其果肉几乎不含果糖和蔗糖，主要由天然葡萄糖组成，易于人体吸收。适合运动后食用。火龙果也是低嘌呤食物，痛风患者可以食用。
5.圣女果
圣女果又称葡萄番茄、小西红柿或珍珠番茄，既属于水果又属于蔬菜。它营养丰富，低热量低脂高蛋白质，低钠高钾，是维生素C含量最高的水果之一。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可以促进人体生长发育，特别是对儿童的生长发育有益，并且能延缓人体的衰老。圣女果还富含苹果酸和柠檬酸，有助于胃液对脂肪和蛋白质的消化。
以上是关于减肥期间可以食用的水果介绍。希望这些内容对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。