乳腺肿块在女性中较为常见，但并不一定都是恶性的。良性乳腺肿块通常是由乳腺组织增生或囊性改变引起的，而恶性乳腺肿块则可能是乳腺癌的症状。
首先，良性乳腺肿块通常具有以下特征： 1. 触摸时质地柔软，边界清晰。 2. 大小可变，周期性变化明显，可能在月经周期中大小有所不同。 3. 无疼痛或疼痛轻微。 4. 乳房皮肤无红肿、溢液等异常情况。
而恶性乳腺肿块则可能表现为： 1. 触摸时质地硬实，边界不清晰。 2. 大小较为固定，不随月经周期而变化。 3. 可能伴有乳房或乳头的疼痛。 4. 乳房皮肤可能出现红肿、凹陷、溢液等异常情况。
要进行乳腺肿块的鉴别，首先应该定期自我检查乳腺，注意观察乳房是否有异常情况。同时，如果发现乳腺肿块或其他异常，应及时就医进行进一步的检查，包括乳腺超声、乳腺X光摄影（乳腺钼靶）等。
除了定期检查外，保持健康的生活方式也有助于预防乳腺肿块的发生。适当的运动、均衡的饮食、避免吸烟和过度饮酒等都是保持乳腺健康的重要因素。
综上所述，正确鉴别乳腺肿块的良性和恶性特征对于女性健康至关重要。定期自我检查、及时就医、保持健康生活方式是预防和管理乳腺肿块的关键。
如果有任何乳腺异常症状，应尽早就医并遵循医生的建议，以便尽早发现和治疗问题，提高治愈率和生存率。