扭伤脚踝是一种常见的运动伤害，可能由于不当着地、跌倒或运动中突然转向等原因造成。
扭伤脚踝后，首要的是立即停止运动，并采取适当的急救措施，如冰敷、提升受伤的脚部以减轻肿胀。
在初期，静养是至关重要的，避免过度活动，可以使用拐杖来减轻身体对脚踝的压力。
根据伤势的严重程度，扭伤脚踝的康复时间会有所不同。轻微的扭伤可能在几天内就会好转，但严重的扭伤可能需要数周或数月的时间来康复。
在康复过程中，物理治疗和康复训练可以帮助加速康复，增强脚踝周围肌肉的力量和稳定性。
定期进行冷敷和热敷也有助于减轻疼痛和促进愈合。
在康复期间，避免进行激烈的运动或活动，以免再次受伤。
如果扭伤严重或症状持续时间过长，请务必就医寻求专业建议和治疗。