血压是指在心脏收缩和舒张时在血管壁上施加的压力。正常血压范围为收缩压120mmHg至舒张压80mmHg左右。血压低通常指收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg。血压低的原因有多种，下面我们来了解一下：
1. 生理原因：部分人的血压水平本来就偏低，属于生理性低血压，且并不会引起明显的不适症状。
2. 长期体位改变：久坐或久站、腰部以下长时间处于压迫状态，导致下肢血液循环不畅，血压下降。
3. 贫血：贫血会导致血液中氧含量减少，心脏代偿性增加，血压下降。
4. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能导致血压下降。
血压低的危害主要表现为：头晕、乏力、心悸、出冷汗、手脚发冷等不适症状，严重者可能导致昏厥、休克等并发症，甚至危及生命。
为预防血压低的发生，可以采取以下措施：
1. 保持合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含铁丰富的食物。
2. 避免长时间保持同一姿势：久坐或久站后，适当活动下可以促进血液循环，减轻血压低。
3. 增加盐分摄入：适量增加食盐摄入可以帮助提高血压。
4. 合理调整药物剂量：如正在服用影响血压的药物，应根据医生建议合理调整剂量。
5. 起床缓慢：特别是从卧姿快速起来时，易引起血压下降，应该慢慢起来，避免这种情况。
在日常生活中，我们要注意观察自身的血压情况，当出现血压低引起的不适症状时，及时采取措施，保持血压在正常范围内，有助于维护心血管健康。