近视眼是现代人常见的眼睛问题，提高生活质量需要养成一些良好的习惯。
首先，注意用眼卫生，保持眼睛清洁，避免长时间注视电子屏幕，每隔一段时间闭目休息一下。
其次，保证充足的睡眠时间，睡眠不足会导致眼部疲劳，加重近视眼情况。
规律作息也很重要，不要熬夜，深夜对眼睛和身体健康都是不利的。
多参加户外活动，远眺绿色植物和远处景物有助于舒缓眼部肌肉。
保持适当的用眼距离，避免长时间的近距离用眼，保持用眼距离在30-40厘米是适宜的。
坚持眼保健操，进行眼部操练能有效缓解眼部疲劳和改善视力。
良好的饮食习惯也有助于眼部健康，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等。
放松心情，保持愉快的心境对于眼睛健康也是很有益的。
最后，定期进行眼部检查是非常必要的，及时发现眼部问题并接受治疗。
总之，预防和改善近视眼需要综合的养生方式，养成良好的生活习惯和健康的生活方式对保护视力至关重要。