饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果会被之前吃进的食物阻挡，从而不能正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶会使刚刚吃进的尚未消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀物，从而影响蛋白质的吸收。此外，茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收。长期养成饭后喝浓茶的坏习惯容易引发缺铁性贫血。另外，饭后立即喝茶，大量的水进入胃中会淡化胃液的浓度，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟
有人认为“饭后一颗烟，赛过活神仙”。然而，这种做法对人体的危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大增加，导致烟中有害成分大量被吸收，对呼吸系统和消化道都产生很强的刺激作用，无疑会对人体的机能和组织带来比平时吸烟更大的伤害。
饭后饮水
饭后立即饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及充分消化就进入了小肠，从而削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水，对身体的不宜性更加明显，因为汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压力，导致急性胃扩张。